Oi Bichonas,
Bem, ontem(22/02) fui ao supermercado, vi uma balança em uma farmácia e não resiste, resolvi encarar essa infeliz, depois do carnaval quem não se aguenta em fazer isso não é mesmo? E o resultado não seria outro, 80kg. Ai me veio na cabeça a resposta do porque de estar me sentido mais cansada, dolorida e preguiçosa. Mas isso tudo não é só pelo motivo do meu peso, pois uma mulher bichona pode sim ser super sadia. Mas euzinha estou totalmente sedentária e comendo muita, mais muita coisa que engorda breve exemplo: Rodízio de carnes, pasteis, cervejadas e etc . Então bati o pé e resolvi hoje(23/02) tentar mais uma vez entrar na dieta, mas já falei pra mim mesma, sem exageros e nem deixar de comer coisas gostosas e que eu amo.
Infelizmente a grana anda muito curta, para ir a um bom Endocrinologista ou para um nutricionista. Então eu mesma estou criando minha própria dieta, me baseando em estudos com livros, revistas e pela internet e seguindo as seguintes regras:
Fazer alguma atividade física.
Refrigerante - Nem pensar.
Namorado - Colocando ele na dieta também pra não me corromper...hehehe.
Faculdade - Levando apenas o dinheiro da passagem do Busão e muitas frutas na bolsa, para não cair em tentação de querer comer tudo que tem na cantina.
Não querer seguir nenhuma dieta milagrosa.
E por ultimo...Força, muita força de vontade e sem presa.
Para meu primeiro dia, acordei cedinho para preparar minha marmita do trabalho, uma ótima opção pois assim economizo dimdim.
Mas quero mesmo é dividir com vocês meu café da manhã.
Tapioca com uma colher de creme de nata e uma caneca de café com leite.
Depois que descobri nos supermercados a goma que já vem molhada não quero outra coisa na vida, pois é muito fácil de fazer, é só esquentar a frigideira colocar a massa, esperar que fique bem juntinha, virou e está pronta. Super prática sem contar que é muuuito bom tapioca.
Bem Nordestina essa mistura em?
Encontrei esse no site da GNT algumas dicas falando dos benefícios da tapioca, vale a pena conferir:
1 Não contém glúten
"A tapioca não possui a gliadina, uma proteína presente no glúten que colabora para o aumento da inflamação do organismo e da gordura abdominal", diz Andrea. O alimento também pode ser consumido por diabéticos.
2 Substitui o pão branco
Para um café da manhã light, Andrea Santa Rosa recomenda substituir o pão branco por tapioca. "O alimento pode ser consumido todos os dias, sem contraindicações. Vale lembrar que o pão branco é proveniente de uma farinha refinada, pobre em nutrientes (vitaminas e minerais). Ele ainda contém glúten, rico em proteínas que não são digeridas pelo intestino".
3 Amiga da dieta
Pouco calórica, a tapioca é uma opção saudável quando combinada a recheios e acompanhamentos que seguem a dieta. "Recomendo acrescentar um ovo mexido, pasta de humus com páprica e um fio de azeite com orégano. Se preferir um alimento doce, escolha geleia sem adição de açúcar", diz a nutricionista.
4 Prática e versátil
A tapioca pode ser preparada em formato de panqueca e até pizza. "Esta última opção é excelente para o jantar. Basta substituir a massa tradicional, regar com molho de tomate, acrescentar mussarela de búfala e manjericão", orienta Andrea. Para uma tapioca nutritiva, a nutricionista recomenda o acréscimo de sementes de chia à sua preparação.
Espero que tenham gostado. Se quiserem me enviar dicas de assuntos do universo das Bichonas para abordarmos aqui em nosso blog fiquem a vontade, vou amar receber as opiniões de vocês.
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